スッキリ脳プロジェクト⑧

『退屈すれば脳はひらめく』

７日間プログラムの7日目（３月28日）

Lesson7　「プログラムメニューのまとめ」

1. あなたの人生で、戸惑っていること、避けてること、あるいは考えるのさえ恐ろしいことは何かを思い浮かべる。

2. 30分間、注意散漫なるものが一切ない状態を確保し、水をたっぷり入れた鍋をストーブにかけ、沸騰するのを眺める。ストーブや鍋がなければ、代わりに小さな紙切れにできるだけ小さな字で「1.0.1.0」と紙が埋まるまで書くのでもオーケー。

3. 2を終えたらすぐに、気を失うくらい退屈したまま、ペンとメモ帳を手にして椅子に座り、1で浮かび上がった課題を解決する作業に心を注ぐ。ここではとにかく、自分が抱える問題について、退屈の力を利用してすばらしい解決法を解き放つことです。

1で考えたことは、秘密です（笑）

ストーブがないので、30分間ただひたすら「1.0.1.0….」と書き続けました。

とにかく、退屈な作業。

のはずが、そこから自分なりの面白さを見いだしてしまう。

どうやら、30分程度なら退屈を楽しむのは平気みたい。

考えてみれば、今年のリトリートでは雲海を30分以上眺めていたっけ。

何もない時間を楽しむのは得意になってきたのかも。

そして、解決策を考える。

少しワクワクする考えが出てきた。

7日間、スマホを手放すプログラム。

難しいことではなかったです。

スマホは52回手に取って、1時間52分の利用。

大きく増えたのは夜の読書会でタイマーを使っていたためです。