スッキリ脳プロジェクト⑦

『退屈すれば脳はひらめく』

７日間プログラムの6日目（３月27日）

Lesson6　いつもとは違うものを観察しよう。

いつもと違うものを観察するために、

スマホを持たずに1時間くらい散歩に出ました。

前はスマホを持たないと不安でしたが、

いちいち通知を気にすることもないので、

歩くことに集中できました。

途中、いつの間にか閉鎖された駐車場や、

ファーストビルに反射する夕日など、

新しい発見がありました。

7日目は「プログラムメニューのまとめ」です。

『「ぐずぐす脳」をきっぱり治す！』

7日目（3月27日）を振り返ります。

「夜のてっぺん（午前0時）」には暗闇で寝ている。

→10:57に就寝。

朝5時台に起きて朝日を浴びる。

→4:59にSleep Cycleで一回起きる。

　二度寝をしてしまい、6:13起床。

夜寝る前に血糖値を上げるアルコールや糖質は取らない。

→寝る前には糖質もアルコールも取らなかった。

朝食は脳に必要な栄養素のほぼ全て含まれている卵を食べる。

→完全無欠コーヒーとゆで卵1こ。変わらず。

足の裏を磨く（毛細血管が活発化し、直感力が磨かれる）

→気が向くと、たわしで裏をゴシゴシ。

一日1時間、周りの情報を断って孤高の時間をもつ。

→「退屈脳」のレッスンも兼ねて、1時間ほど散歩に出る。

「でも」「だって」「どうせ」のネガティブ言葉を封印する。

→ほとんど使わず。

他人にとやかく言わない。

→意識することで、かなり減った。

他人からとやかく言われることをしてみる。

→外部の会議でやろうと思ったが、学長が隣にいたので遠慮した。