スッキリ脳プロジェクト①

『ぐずぐず脳』1〜2日目

脳を活性化する生活習慣は以下の9つ。

これを7日間続けることにしました。

1日〜2日目（３月２１日、２２日）を振り返ります。

「夜のてっぺん（午前0時）」には暗闇で寝ている。

→1日目11時就寝。2日目仕事の懇親会があったので、11:59に就寝。

朝5時台に起きて朝日を浴びる。

→1日〜2日目ともに5時に起きる。

夜寝る前に血糖値を上げるアルコールや糖質は取らない。

→1日目問題なし。2日目懇親会で飲酒、帰宅に1.5時間、帰宅後1時間以上あったので直前飲酒にはならず。いつもなら酔うとコンビニでスイーツを買ってしまうが、意識してコンビニはスルー。

朝食は脳に必要な栄養素のほぼ全て含まれている卵を食べる。

→1日〜2日目ともに完全無欠コーヒーと卵1こ。

足の裏を磨く（毛細血管が活発化し、直感力が磨かれる）

→たわしを買い忘れたまま。お風呂の体を洗うネットでゴシゴシ。

　直感力はわからないが、足の裏が温かくなる。

一日1時間、周りの情報を断って孤高の時間をもつ。

→1日〜2日目ともに交通機関内で孤独な時間を持つ。

「でも」「だって」「どうせ」のネガティブ言葉を封印する。

→1日〜2日目ともにできたと思う。

他人にとやかく言わない。

→夫婦でテレビニュースを見ていると、ふたりで突っ込みを入れてしまう。

他人からとやかく言われることをしてみる。

→1日目は理事をしているNPOの役員会で、いろいろ発言をする。2日目は重なっていた予定のうち好きな方に参加した。