ノルウェーのカリスマ的コーチ、エリック・ベルトランド・ラーセンの『HELL WEEK』をやってみたです。
やってみて分かったこと。
『HELL WEEK』は「HEAVEN WEEK」だったということ。
やり遂げることによって、新しい自分を手に入れることができます。
実は一年前にも『HELL WWEK』に挑戦していました。
その時に始めた朝5時起きを一年間継続することができました。
一年前の自分のメモを見ると。
なんといっても、自分の習慣の見直しに役立った。
常に自分で自分を監視している気分。悪い意味ではなくて、内言でいつも「できる」と呼びかけていた。
テーマを設定して取り組んでみたが、それを完遂することよりも、やったことのほうが重要。習慣として根付く。
ムダな習慣に気付き、時間を節約することができた。
今日できたことを振り返ることで、明日することがわかる。
１０時に寝ることが一番難しい
そして、５時起きの他に、新しい習慣も手に入れましたが、
１年経って振り返ってみると、続いてないものもあります。
移動中は本や資料を読み込む→１年後スマホをみてしまうようになりました。
スマホを時計代わりにしない→腕時計をするようになりました
運動をする→なかなか実行できていません。
コーヒーを自分でひく→引いている間夫婦の会話ができます。
翌日着るモノを用意する→できていません。
できたことを振り返る→毎日しています。
今回のHELL WEEKでは、
スマホの時間を削る→微減
毎朝１冊本をレゾナンスで読む→達成
毎朝のアファメーション→達成
ブログの設定と毎日更新→達成
スタートの準備として、
７つのルールの達成イメージと
自分の１０点満点の人生について書いたので、
達成イメージがハッキリしたので良かったです。
みなさんも、挑戦してみませんか？
だから『HELL WEEK』→「HEAVEN WEEK」オン・オフライン読書会を4月15日に開催します。
後ほどイベントを立てますね。
企画としては、HELL WEEK中は秘密のFacebookグループで、サポートします。
オンライン読書会参加者には、
1）『HELL WWEK』準備用ワークシート。
2）秘密のFacebookグループでHELL WEEK中のサポート
オフライン読書会参加者には
1）『HELL WWEK』を準備する自分を俯瞰する3時間ワーク
2）秘密のFacebookグループでHELL WEEK中のサポート
3）「HEAVEN WEEK」メッセンジャーグループで早起きサポート半年間。（メッセンジャーグループでは、毎朝5時にメッセージを送ります）
新年度にあたって、新しい習慣づくりをしてみませんか。
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