『HEAD STRONG シリコンバレー式頭がよくなる全技術』
「意志力」がないのは道徳的問題ではなく、ハードウェアとしての脳の問題である。
このような問題意識から始まったライフハックが2週間メソッドとしてまとめられている。
前著『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の主張を踏襲しているが、
今回は食事に加えて、ライフスタイルから切り込んでいる。
さらにもう一つ、前著とは違う点があった。
それは、脳を動かすエネルギーを供給しているミトコンドリアの強化である。
ミトコンドリアは体の細胞一つ一つのなかにある細胞小器官で、
私たちの体を維持するエネルギーを生み出している。
今回のライフハックはそのミトコンドリアを増やし活性化することが目的となっている。
ここでのポイントは3つ
1．体の炎症を抑えるためにカビや重金属の接種を減らす
体の炎症は脳の機能低下に直結する。
とくに、慢性的な炎症が問題。
それを抑えるには食べるものを変える必要がある。
2．太陽光にあたる
ミトコンドリアにとってジャンクな
ブルーライトに当たる時間を減らし、
昼間は太陽光に当たる時間を増やす。
3．睡眠、瞑想、運動
睡眠で修復し、
瞑想で脳機能をパワーアップし、
運動で細胞を強くする。
最後に脳を強化する2週間プログラムがある。
しかし、「最強の食事」でも感じたことだが、
食材が手に入らず、手に入ったとしても高い。
それに、家族持ちが実践するには家族との調整も必要だ。
まずは、家族の試練を乗り越えることから始まる。
しかし、一度は試してみたい。
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記事は「方眼ノート」で書いています。こちらも近日ご案内をします。